• Eetweetjes – test uw kennis!

    Eet Weetjes – Test uw kennis!

    Welk voedingsmiddel is géén bekende ‘trigger’ van migraine?

    Het goede antwoord is: Cashewnoten

    Cashewnoten zijn rijk aan magnesium, waardoor ze mogelijk migraine-aanvallen kunnen helpen voorkomen. Cafeïne (koffie, thee, cola, energiedranken) en tyramine (chocolade en rode wijn) zijn daarentegen bekende ‘triggers’ van migraine.

  • Vooral 65+-ers vis voor geheugen

    Een hoge visconsumptie is in relatie gebracht met een minder snelle cognitieve achteruitgang bij ouderen.

    Aan de prospectieve cohortstudie namen 1566 vijfenvijftigplussers deel die verbleven in een verzorgingshuis in China. In de periode van 1997 tot 2004 werd bij de deelnemers minimaal twee keer een cognitieve test afgenomen. Gegevens over het voedingspatroon werden aan het begin van de studie achterhaald door gedurende drie dagen bij te houden wat en hoeveel ze aten.

    De leeftijd bleek van invloed op de relatie tussen de visconsumptie en cognitieve achteruitgang. In de leeftijdscategorie tussen 55 en 64 jaar bleek de inname van vis geen invloed te hebben op de cognitie. Echter, bij vijfenzestigplussers was sprake van een sterke relatie tussen de visconsumptie en de cognitie. Een wekelijkse portie van 100 gram vis leidde bij deze doelgroep tot significant minder kans op cognitieve achteruitgang in vergelijking met personen met een lagere visconsumptie. De consumptie van vis werd ook in verband gebracht met een beter verbaal geheugen.

    De onderzoekers concluderen dat het eten van vis mogelijk een manier is om de cognitieve achteruitgang op oudere leeftijd te vertragen.