In de nieuwe Fit met Voeding nummer 7, 2026
Artrose: méér dan slijtage
Pijn in de gewrichten, stijfheid en krakende geluiden: dat is slijtage! Zo wordt artrose vaak genoemd. Toch laat de wetenschap deze gedachte steeds meer varen. Artrose is een complexe ziekte waarbij – inderdaad – slijtage, maar ook laaggradige ontstekingen, mechanische belasting, de stofwisseling en het immuunsysteem elkaar beïnvloeden. Lees welke beweging, voeding en supplementen geschikt zijn bij artrose.
De eerste menstruatie: uitstellen met voeding?
Waar de menstruatieleeftijd in de 20e eeuw fors daalde door verbeterde welvaart en hygiëne, zien we nu dat (ultra)bewerkte voeding, overgewicht en hormoonverstorende stoffen de belangrijkste aanjagers zijn tot een verdere daling van de eerste menstruatieleeftijd (menarche). Het lichaam wordt als het ware “misleid” door de constante stroom van snelle suikers en vetten, waardoor de biologische klok extreem vroeg afgaat – soms al op 9- of 10-jarige lee!ijd. Dit biedt evolutionair gezien geen voordeel meer, maar leidt juist tot gezondheidsrisico’s. Is het tij te keren?
Maaltijdsoep is ‘hot’
Een dampende kom kippensoep wanneer je je niet lekker voelt. Tomatensoep zoals je moeder die vroeger maakte. Of een stevige linzensoep na een koude herfstdag. Soep heeft iets nostalgisch, maar is weer helemaal terug. Niet alleen als voorgerecht, maar als volwaardige maaltijd. Veel groenten, vocht, vezels en – als je het slim aanpakt – een goede portie eiwitten in één kom. En nee, door groenten te koken, wordt soep niet ineens “leeg” of minderwaardig.
Vitamine K2 voor hart en bloedvaten
Vitamine K2 is niet alleen belangrijk voor gezonde botten, maar doet óók veel goeds voor hart en bloedvaten. Zo blijkt uit een recent Maastrichts onderzoek dat de vitamine een gunstig effect heeft bij slagaderverkalking (atherosclerose).
Een overprikkeld zenuwstelsel
We horen het steeds vaker: een overprikkeld zenuwstelsel. Maar wat is dat eigenlijk, waarom helpt rust niet altijd en wat helpt op welk moment wél? Klinisch psycholoog en psychotherapeut Audrey de Jong legt het uit.
Interview: Floor Scheffers
Diëtiste Floor Scheffers specialiseerde zich in de begeleiding van vrouwen tijdens de overgang: ‘Een goed dieet samenstellen voor deze groep is niet alleen een kwestie van het terugschroeven van de hoeveelheid calorieën.
» Read more about: In de nieuwe Fit met Voeding nummer 7, 2026 »
Volg ons ook op Facebook
Volg ons ook op Instagram
In de nieuwe Fit met Voeding nummer 7, 2026
Artrose: méér dan slijtage
Pijn in de gewrichten, stijfheid en krakende geluiden: dat is slijtage! Zo wordt artrose vaak genoemd. Toch laat de wetenschap deze gedachte steeds meer varen. Artrose is een complexe ziekte waarbij – inderdaad – slijtage, maar ook laaggradige ontstekingen, mechanische belasting, de stofwisseling en het immuunsysteem elkaar beïnvloeden. Lees welke beweging, voeding en supplementen geschikt zijn bij artrose.
De eerste menstruatie: uitstellen met voeding?
Waar de menstruatieleeftijd in de 20e eeuw fors daalde door verbeterde welvaart en hygiëne, zien we nu dat (ultra)bewerkte voeding, overgewicht en hormoonverstorende stoffen de belangrijkste aanjagers zijn tot een verdere daling van de eerste menstruatieleeftijd (menarche). Het lichaam wordt als het ware “misleid” door de constante stroom van snelle suikers en vetten, waardoor de biologische klok extreem vroeg afgaat – soms al op 9- of 10-jarige lee!ijd. Dit biedt evolutionair gezien geen voordeel meer, maar leidt juist tot gezondheidsrisico’s. Is het tij te keren?
Maaltijdsoep is ‘hot’
Een dampende kom kippensoep wanneer je je niet lekker voelt. Tomatensoep zoals je moeder die vroeger maakte. Of een stevige linzensoep na een koude herfstdag. Soep heeft iets nostalgisch, maar is weer helemaal terug. Niet alleen als voorgerecht, maar als volwaardige maaltijd. Veel groenten, vocht, vezels en – als je het slim aanpakt – een goede portie eiwitten in één kom. En nee, door groenten te koken, wordt soep niet ineens “leeg” of minderwaardig.
Vitamine K2 voor hart en bloedvaten
Vitamine K2 is niet alleen belangrijk voor gezonde botten, maar doet óók veel goeds voor hart en bloedvaten. Zo blijkt uit een recent Maastrichts onderzoek dat de vitamine een gunstig effect heeft bij slagaderverkalking (atherosclerose).
Een overprikkeld zenuwstelsel
We horen het steeds vaker: een overprikkeld zenuwstelsel. Maar wat is dat eigenlijk, waarom helpt rust niet altijd en wat helpt op welk moment wél? Klinisch psycholoog en psychotherapeut Audrey de Jong legt het uit.
Interview: Floor Scheffers
Diëtiste Floor Scheffers specialiseerde zich in de begeleiding van vrouwen tijdens de overgang: ‘Een goed dieet samenstellen voor deze groep is niet alleen een kwestie van het terugschroeven van de hoeveelheid calorieën.
» Read more about: In de nieuwe Fit met Voeding nummer 7, 2026 »
Het allereerste leefstijl magazine, sinds 1993
Het eerste nummer van Fit met voeding verscheen in 1993. Oprichter van de Fit met Voeding is dr. Gert Schuitemaker. Het blad wordt nu gedragen door hoofdredacteur drs. Ivanka Kaus
Ons motto is: ‘Eerst voeding en leefstijl, dan medicijnen’.
Al tijdens zijn apothekersstudie zag Gert Schuitemaker in dat ‘de patiënt’ in het algemeen beter geholpen is met goede voeding, inclusief voedingssupplementen. Hij kende na dertig jaar beide kanten: die van medicijnen en van voedingssupplementen.
De artikelen in Fit met Voeding zijn bedoeld om de lezer te helpen de gezondheid te verbeteren en de noodzaak van medicijngebruik zo lang mogelijk uit te stellen.
De Nederlander beseft méér dan ooit hoe belangrijk voeding en een gezonde leefstijl is voor zijn gezondheid. Dat is een positieve ontwikkeling. Maar wordt hij ziek en gaat hij het gezondheidszorgsysteem in, dan opeens verdwijnt voeding uit het zicht. Het is nauwelijks gespreksonderwerp tussen de Nederlander en zijn arts. Niet zo vreemd: artsen krijgen tijdens hun studie nog geen 10 uur (!) college over voeding.
De acute geneeskunde verdient een standbeeld voor de wijze waarop zij in levensbedreigende situaties mensen voor de dood weet weg te slepen. Medicijnen zijn van deze crisisgeneeskunde een welkom bestanddeel. Maar in alle andere omstandigheden verdienen voeding en voedingssupplementen, samen met een gezonde leefstijl, de voorkeur.
Fit met Voeding wil daarom een baken én leidraad zijn. Het informeert u met artikelen die op het snijpunt liggen van de toepassing van voeding, voedingssupplementen en leefstijl enerzijds en medicijnen anderzijds.
Het allereerste leefstijl magazine, sinds 1993
Het eerste nummer van Fit met voeding verscheen in 1993. Oprichter van de Fit met Voeding is dr. Gert Schuitemaker. Het blad wordt nu gedragen door hoofdredacteur drs. Ivanka Kaus
Ons motto is: ‘Eerst voeding en leefstijl, dan medicijnen’.
Al tijdens zijn apothekersstudie zag Gert Schuitemaker in dat ‘de patiënt’ in het algemeen beter geholpen is met goede voeding, inclusief voedingssupplementen. Hij kende na dertig jaar beide kanten: die van medicijnen en van voedingssupplementen.
De artikelen in Fit met Voeding zijn bedoeld om de lezer te helpen de gezondheid te verbeteren en de noodzaak van medicijngebruik zo lang mogelijk uit te stellen.
De Nederlander beseft méér dan ooit hoe belangrijk voeding en een gezonde leefstijl is voor zijn gezondheid. Dat is een positieve ontwikkeling. Maar wordt hij ziek en gaat hij het gezondheidszorgsysteem in, dan opeens verdwijnt voeding uit het zicht. Het is nauwelijks gespreksonderwerp tussen de Nederlander en zijn arts. Niet zo vreemd: artsen krijgen tijdens hun studie nog geen 10 uur (!) college over voeding.
De acute geneeskunde verdient een standbeeld voor de wijze waarop zij in levensbedreigende situaties mensen voor de dood weet weg te slepen. Medicijnen zijn van deze crisisgeneeskunde een welkom bestanddeel. Maar in alle andere omstandigheden verdienen voeding en voedingssupplementen, samen met een gezonde leefstijl, de voorkeur.
Fit met Voeding wil daarom een baken én leidraad zijn. Het informeert u met artikelen die op het snijpunt liggen van de toepassing van voeding, voedingssupplementen en leefstijl enerzijds en medicijnen anderzijds.
» Read more about: Het allereerste leefstijl magazine, sinds 1993 »
Volg ons ook op Facebook
Volg ons ook op Instagram
In de nieuwe Fit met Voeding nummer 7, 2026
Artrose: méér dan slijtage Pijn in de gewrichten, stijfheid en krakende geluiden: dat is slijtage! Zo wordt artrose vaak genoemd. Toch laat de wet...
Lees verder
In de nieuwe Fit met Voeding nummer 6, 2026
Osteoporose? Er is wat aan te doen! Vaak wordt de noodklok pas geluid als een bot is gebroken of een wervel is ingezakt. Maar dan lopen we achter de ...
Lees verder In de nieuwe Fit met Voeding nummer 5, 2026
Smeulend vuur in je lijf Ben je vaak onverklaarbaar moe, heb je last van stijve gewrichten, een chronisch opgeblazen buik of voel je je simpelweg nie...
Lees verder In de nieuwe Fit met Voeding nummer 4, 2026
Insulineresistentie: verborgen epidemie Het Diabetes Fonds luidde begin dit jaar de noodklok: zo’n 400.000 Nederlanders hebben diabetes type 2 zond...
Lees verder