• Eetweetjes – test uw kennis!

    Eet Weetjes – Test uw kennis!

    Welk voedingsmiddel is géén bekende ‘trigger’ van migraine?

    Het goede antwoord is: Cashewnoten

    Cashewnoten zijn rijk aan magnesium, waardoor ze mogelijk migraine-aanvallen kunnen helpen voorkomen. Cafeïne (koffie, thee, cola, energiedranken) en tyramine (chocolade en rode wijn) zijn daarentegen bekende ‘triggers’ van migraine.

  • Levert de zon dit weekend nog vitamine D?

    De verwachting is dat het dit weekend prachtig weer wordt. Dan rijst de vraag bij de zonne- en de vitamine D-liefhebbers of de zon nog voldoende kracht heeft om deze vitamine in onze huid te laten aanmaken.

    Fit met Voeding heeft een kijkje genomen bij het RIVM en dan blijkt dat de zonkracht gisteren en eergisteren tussen 12 en 3 uur nog voldoende krachtig was, namelijk groter dan drie. Dat betekent dat de huid aan het werk kan om vitamine D aan te maken. Dit weekend wordt het minstens zo mooi weer!

    Dus trek erop uit, geniet van een wandeling, ga lekker sporten of iets anders leuk buiten doen en stel het gezicht en de armen gedurende minstens 20 minuten tussen 12 en 3 uur bloot aan het zonnetje.

    Wilt u de gratis Fit met Voeding Nieuwsbrief ontvangen? Teken hieronder in bij ‘gratis nieuwsbrief?’.